Интервальное голодание— это схема питания, направленная на оздоровление, тонизирование организма и снижение веса. При интервальном голодании приём пищи осуществляется в определённое время. В нашем случае 8 часов в сутки.
Внимание!!! Интервальное голодание противопоказано при хронических и системных заболеваниях. Нельзя прибегать к этой системе питания при:
— Гастрите
— Проблемах с желчным пузырем, надпочечниками
— Беременности и кормлении грудью.
В целом, исследования показывают, что
интервальное голодание оказывает положительное влияние на здоровье:
— снижает уровень холестерина в крови
— повышает уровень красных кровяных телец и гемоглобина
— избавляет от лишнего веса за счет снижения уровня инсулина в крови.
Инсулин — это гормон, который позволяет клеткам поглощать глюкозу. Уровень инсулина снижается, когда человек не употребляет пищу. Возможно, что снижение уровня инсулина во время голодания заставляет клетки высвобождать свои запасы глюкозы в виде энергии. Регулярное повторение этого процесса, что и происходит при ИГ, может приводить к потере веса. Кроме этого, по последним исследованиям японского ученого Ёсинори Осуми, лауреата Нобелевской премии-2016, интервальное голодание запускает процесс аутофагии — обновления и омоложения клеток организма.
Итак, если Вы решились перейти на такую систему питания (которая, конечно же, является временной мерой на пути к стройности), запомните некоторые рекомендации.
Какие продукты рекомендуется ограничить?
Не увлекайтесь переработанными углеводами — выпечкой, сахаром, белым хлебом, рисом, а также продуктами, содержащими много насыщенных жиров, транс-жиров, красителей и консервантов. Пейте больше чистой воды.
По сути, нет какого-либо свода правил, который поставит под запрет Вашу традиционную пищу и разрешит питаться исключительно правильно; но помните, что здоровое и правильное питание несёт огромную пользу организму: особенно благодарной будет Вам ваша кожа.
Минусы:
Интервальное голодание подходит не всем – обязательно проконсультируйтесь с врачом, так как в проект HVKZ допускается участие только здоровых людей, ввиду его удаленности и дистанционного коммуницирования.
Такой план питания противопоказан людям с нарушениями обмена веществ. Не подходит он и при расстройствах пищевого поведения. Если Вы имеете какие-то проблемы со здоровьем, допустить Вас к участию в программе возможно только с письменного разрешения Вашего доктора.
При вступлении в программу, Вами будет подписан договор оферты, что подразумевает Вашу полную личную ответственность за Ваше самочувствие и здоровье.
Стоимость данного курса 19500 тенге , длительность 30 дней.